Książki rozwojowe i motywacyjne
  • Strona główna
  • GoChina
    • Yiwu Market
  • Rynki 24
    • 500 pomysłów na biznes niszowy w 2025 roku
    • Genialny pomysł na biznes
    • Mała produkcja co się opłaca
    • Copywriting dla firm >
      • Agencja Copywriterska
      • Copywriting dla firm, agencji i wydawców
      • Agencja Copywriterska SubProfit
      • Copywriting AI
      • Copywriting B2B
      • Marketing niszowy
      • Ghostwriter i ghostwriting
      • Digital Law
      • Dla kogo piszemy
      • Zamów próbkę tekstu
      • Rynki 24 Copywriting dla firm
    • Kontrola jakości w Chinach
    • Wuxia
    • Xianxia
    • Horoskop na grudzień 2024
    • Tajlandia
    • Czym jest nisza rynkowa?
    • Jarocińskie fabryki mebli
    • Jarzębina
    • PackRent >
      • Plug & Play – gotowe do pracy zestawy pakujące
      • Click & Rent – gotowe do pracy zestawy pakujące
      • Zaklejarka do kartonów wynajem
      • Owijarka do palet wynajem
      • Wiązarka do spinania taśmą wynajem
      • Stolik wiążący wynajem
      • Zgrzewarka wynajem
      • Zgrzewarka kątowa wynajem
      • Zgrzewarka kloszowa wynajem
      • Wiązarka do paczek wynajem
      • Owijarka do paczek wynajem
      • Bandownica akumulatorowa wynajem
      • Napinacz akumulatorowy wynajem
      • Dyspenser do taśmy wynajem
      • Banderolownica wynajem
      • Wiązarka sznurkowa wynajem
      • Wiązarka ramowa wynajem
      • Maszyny pakujące wynajem
      • Urządzenia pakujące wynajem
      • Zestaw do pakowania wynajem
      • Zestaw do pakowania paczek wynajem
      • Zestaw do pakowania palet wynajem
      • Owijarki do palet. Nisza rynkowa
      • Serwisuj i oszczędzaj
      • Maszyny pakujące: Trendy rynkowe, mikrotrendy i nisze rynkowe
      • Saszetkowanie
      • PackRent: Wyposażenie magazynu wynajem
      • Pakowanie usługowe >
        • Blistrowanie
        • Banderolowanie
        • Kompletowanie
        • Konfekcjonowanie
        • Przepakowywanie
        • Rozpakowywanie
        • Foliowanie
        • Celofanowanie
        • Insertowanie
        • Zaklejanie
        • Wklejanie
        • Łączenie
        • Bandowanie
        • Kartonowanie
        • Platynkowanie
        • Wiązanie
        • Montowanie
        • Wypełnianie
        • Pakowanie kontraktowe
        • Pakowanie na zlecenie
        • Pakowanie masowe
        • Outsourcing pakowania
    • Einkaufen aus Polen
    • Księgarnia LiveBook >
      • Książki motywacyjne
      • Książki rozwojowe
      • Książki ezoteryczne
      • Książka „Kod Zwycięzcy. Jak zbudować i rozwinąć w sobie odwagę”
      • Książka „Jak przyciągać bogactwo. Kod bogactwa”
      • Książka ​„Jak stać się bogatym w 90 dni. System Kwantowej Transformacji”
      • Książka ​„Nowe Prawo Przyciągania. Kwantowy Kod Dobrobytu”
      • Książka ​„Doktryna Kwantowa”
      • Wydawnictwo SubProfit >
        • Astrologia Kwantowa
        • Rozmowy z Czatem
  • Wydawnictwo SubProfit
    • Martin Novak
    • Książki rozwojowe
    • Książki motywacyjne
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Self-help
    • Poradniki duchowe
    • Uzdrowienie mentalne i duchowe
    • New Age
    • Kwantowość
    • Modlitwa
    • Wyrocznia
    • Channeling
    • Manifestacja
    • Manifestowanie
    • Prawo Przyciągania
    • Geometria Sakralna
    • Kroniki Akaszy
    • Kabała
    • Kabała Kwantowa
    • Tarot
    • Tarot Kwantowy
    • Astromagia
  • Kontakt
    • Współpraca

​​Aktywność fizyczna na zdrowy sen


Odpowiednia długość wpływa na jakość snu, który jest podstawą dla dobrego funkcjonowania naszego organizmu. Jeśli jesteśmy wyspani i odprężeni z łatwością możemy w ciągu dnia realizować wyznaczone zadania. Regularna aktywność fizyczna pomoże nam lepiej przespać noc i nie budzić się w nocy. Zatem co ćwiczyć i jak ćwiczyć by podnieść komfort naszego snu?

Istotnym elementem higieny snu jest aktywność fizyczna, taka jak np. spacerowanie, praca w ogrodzie czy gimnastyka wieczorna*. Teraz jest najlepszy moment by przesiąść się na rower, odszukać w szafie buty do biegania czy wyjąć piłkę do gry. Zależność między nocnym odpoczynkiem a uprawianiem sportu widoczna jest w codziennym życiu. Dzięki regularnemu wysiłkowi fizycznemu jest on głębszy i dłuższy, a poranki rześkie. Pamiętajmy, że sport może być odstresowujący, rozluźnia mięśnie a także uczy poprawnej techniki oddychania, co pomaga w zasypianiu i efektywnym wysypianiu się.

Ćwiczenia wpływające na dobrej jakości sen
Jeśli chcemy poprawić jakość swojego funkcjonowania w ciągu dnia, a przede wszystkim efektywność swojego snu należy wziąć pod uwagę porę, podczas której wykonujemy ćwiczenia, a także wybrać ich rodzaj oraz długość.
- jazdę na rowerze czy spacer uprawiaj rano lub późnym popołudniem. Aktywności na świeżym powietrzu pozwolą na dotlenienie organizmu
- poranne bieganie dodaje energii w ciągu dnia, a wieczorem pozwala na ujście zmęczeniu
i gwarantuje zdrowy sen
- aktywności siłowe należy wykonywać rano lub po południu. Takie ćwiczenia poprawiają wydolność układu krążenia, który odpowiedzialny jest za jakościowy nocny odpoczynek
- joga, łagodna gimnastyka i spokojniejsze ćwiczenia można wykonywać wieczorową porą. Uspokajają umysł i rozluźniają ciało, co ma pozytywny wpływ na nasz sen.
Pamiętajmy by ćwiczyć systematycznie i by nie było to później niż 3 godziny przed planowanym snem. Tylko regularna aktywność fizyczna poprawi jego jakość. Trzy sesje w tygodniu lub krótsze, ale codzienne treningi wpłyną pozytywnie na nasz nocny odpoczynek.

Sen a odpowiednie produkty
Niedobór snu to brak właściwej regeneracji naszego organizmu i spadek formy. Dorosły człowiek potrzebuje go ok 7-8 godzin. Aby dobrze się wyspać należy zadbać o jego higienę, czyli należy przestrzegać zasad poprawiających jakość naszego odpoczynku.
Po wyczerpującym, aktywnym dniu, dobrze jest się położyć do wygodnego łóżka, przykryć kołdrą i zapaść w głęboki sen. Jego efektywność możemy również poprawić dzięki odpowiednim produktom, to pod czym śpimy ma bardzo duże znaczenie. Marka Wendre stworzyła linię kołder i poduszek ANTIBACTERIAL, które są wykonane ze specjalnie opracowanych włókien ANTIBACT™. Włókna te działają przeciwbakteryjnie, redukują rozwój roztoczy oraz produkowanych przez nie alergenów. Ważne jest również, że kołdra ANTIBACTERIAL jest po prostu wygodna. Puszyste wypełnienie i gładka mikrofibra zadbają o nasz nocny komfort.
Aktywność fizyczna wspomaga jakościowy, nocny odpoczynek, a efektywny sen poprawia nasze samopoczucie, odporność, możliwość skupienia w ciągu dnia czy sportowe rezultaty. 

*Szachiński M. „Zaburzenia snu”

Wendre umieszcza na etykietach kołder i poduszek szczegółowe oznaczenia dotyczące konserwacji każdego ze swoich produktów. Tylko kołdry i poduszki oznakowane logo Wendre są produktami oryginalnymi.
***
Wendre Poland należy do Grupy Wendre, która jest jednym z największych europejskich producentów artykułów pościelowych z siedzibą w Szwecji. Wendre posiada własne zakłady produkcyjne w Estonii i Polsce a jej roczna zdolność produkcyjna to 12 milionów kołder i poduszek. Biura sprzedaży firmy w Polsce, Szwecji, Finlandii i Niemczech wspierają współpracę z klientami Grupy, wśród których znajdują się wiodące lokalne i międzynarodowe sieci handlowe. Obroty ze sprzedaży wynoszą 120 mln Euro, a liczba zatrudnionych kształtuje się na poziomie 1200 osób. Dwa filary działalności Wendre to marki prywatne klientów i marki własne Grupy tj. Familon i Wendre. W DNA firmy wpisane są takie uniwersalne wartości jak partnerska współpraca, solidność i zaufanie. To one każdego dnia inspirują pracowników Wendre w dostarczaniu klientom najlepszych w swojej kategorii produktów do spania. Wendre stawia na trwałość i jakość produktów przy utrzymaniu przywództwa kosztowego i cenowego. Kierując się hasłem „Pomagamy światu spać lepiej” firma za cel obrała poprawę dobrostanu najszerszej grupy potencjalnych użytkowników. Kołdry i poduszki Wendre są certyfikowanymi wyrobami medycznymi i zarazem produktami ekologicznymi. Priorytetem dla Wendre jest ochrona środowiska: „Redukujemy do minimum ilości odpadów produkcyjnych oraz wykorzystujemy zrównoważone technologie. Kierując się dobrem planety, nieustannie podnosimy sobie poprzeczkę, wyznaczając przy tym coraz to wyższe standardy.” - mówi Witold Zając.
Więcej informacji na: www.wendre.pl
​
Informacja prasowa 2022-04-25
​
Źródło: Newseria.pl

Zielone Rynki poleca

Vege Lifestyle magazyn. Produkty ekologiczne, wegańskie, wegetariańskie
Twoja Vege Paczka. Produkty ekologiczne, wegańskie, wegetariańskie i bio

Redakcja Rynki24.pl nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) dostarczone do redakcji lub pochodzące z zewnętrznych serwisów informacyjnych. Więcej informacji: Regulamin
Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Strona główna
  • GoChina
    • Yiwu Market
  • Rynki 24
    • 500 pomysłów na biznes niszowy w 2025 roku
    • Genialny pomysł na biznes
    • Mała produkcja co się opłaca
    • Copywriting dla firm >
      • Agencja Copywriterska
      • Copywriting dla firm, agencji i wydawców
      • Agencja Copywriterska SubProfit
      • Copywriting AI
      • Copywriting B2B
      • Marketing niszowy
      • Ghostwriter i ghostwriting
      • Digital Law
      • Dla kogo piszemy
      • Zamów próbkę tekstu
      • Rynki 24 Copywriting dla firm
    • Kontrola jakości w Chinach
    • Wuxia
    • Xianxia
    • Horoskop na grudzień 2024
    • Tajlandia
    • Czym jest nisza rynkowa?
    • Jarocińskie fabryki mebli
    • Jarzębina
    • PackRent >
      • Plug & Play – gotowe do pracy zestawy pakujące
      • Click & Rent – gotowe do pracy zestawy pakujące
      • Zaklejarka do kartonów wynajem
      • Owijarka do palet wynajem
      • Wiązarka do spinania taśmą wynajem
      • Stolik wiążący wynajem
      • Zgrzewarka wynajem
      • Zgrzewarka kątowa wynajem
      • Zgrzewarka kloszowa wynajem
      • Wiązarka do paczek wynajem
      • Owijarka do paczek wynajem
      • Bandownica akumulatorowa wynajem
      • Napinacz akumulatorowy wynajem
      • Dyspenser do taśmy wynajem
      • Banderolownica wynajem
      • Wiązarka sznurkowa wynajem
      • Wiązarka ramowa wynajem
      • Maszyny pakujące wynajem
      • Urządzenia pakujące wynajem
      • Zestaw do pakowania wynajem
      • Zestaw do pakowania paczek wynajem
      • Zestaw do pakowania palet wynajem
      • Owijarki do palet. Nisza rynkowa
      • Serwisuj i oszczędzaj
      • Maszyny pakujące: Trendy rynkowe, mikrotrendy i nisze rynkowe
      • Saszetkowanie
      • PackRent: Wyposażenie magazynu wynajem
      • Pakowanie usługowe >
        • Blistrowanie
        • Banderolowanie
        • Kompletowanie
        • Konfekcjonowanie
        • Przepakowywanie
        • Rozpakowywanie
        • Foliowanie
        • Celofanowanie
        • Insertowanie
        • Zaklejanie
        • Wklejanie
        • Łączenie
        • Bandowanie
        • Kartonowanie
        • Platynkowanie
        • Wiązanie
        • Montowanie
        • Wypełnianie
        • Pakowanie kontraktowe
        • Pakowanie na zlecenie
        • Pakowanie masowe
        • Outsourcing pakowania
    • Einkaufen aus Polen
    • Księgarnia LiveBook >
      • Książki motywacyjne
      • Książki rozwojowe
      • Książki ezoteryczne
      • Książka „Kod Zwycięzcy. Jak zbudować i rozwinąć w sobie odwagę”
      • Książka „Jak przyciągać bogactwo. Kod bogactwa”
      • Książka ​„Jak stać się bogatym w 90 dni. System Kwantowej Transformacji”
      • Książka ​„Nowe Prawo Przyciągania. Kwantowy Kod Dobrobytu”
      • Książka ​„Doktryna Kwantowa”
      • Wydawnictwo SubProfit >
        • Astrologia Kwantowa
        • Rozmowy z Czatem
  • Wydawnictwo SubProfit
    • Martin Novak
    • Książki rozwojowe
    • Książki motywacyjne
    • Rozwój osobisty
    • Rozwój duchowy
    • Self-help
    • Poradniki duchowe
    • Uzdrowienie mentalne i duchowe
    • New Age
    • Kwantowość
    • Modlitwa
    • Wyrocznia
    • Channeling
    • Manifestacja
    • Manifestowanie
    • Prawo Przyciągania
    • Geometria Sakralna
    • Kroniki Akaszy
    • Kabała
    • Kabała Kwantowa
    • Tarot
    • Tarot Kwantowy
    • Astromagia
  • Kontakt
    • Współpraca